たった３センチなのに。。。

今日もHPの改善に努めておりましたが・・・とうしろうにはよく分からない

でも少しずつではありますがHP作りの仕組みが見えてきました。。。（って、今頃）

にしても・・・ここ最近、長時間パソコン作業すると超肩がこるぅ～～～～

もぅなんかハンパない感じで

眼精疲労に加えて背中までバリバリな感じです

文書作成とかネット検索やブログ更新など、１時間くらいの作業ならなんてことないのに。。。やはり慣れないHPプログラムのせいか・・・と思っていたのですが。。。

姿勢のせいなんじゃないかと昨日気がついた

私のパソコン仕事スペースは、施術中には開けることのないカーテンに閉ざされて設置されています。

引越しの際にパソコンスペースがなくて、急遽ウッドラックにスライド式の棚を作って、使わないときはキーボードもしまえるようにしました。

我ながらナイスなアイディアだと思っていたのですが・・・キーボードの位置が高いんだわ

そこで今日は簡易のテーブルを作って作業してみたら・・・全然肩がこらなくなった

たった3センチの違いなのに！

ホント姿勢て大事ですね。。。

『肩こり』や『腰痛』持ちの方はたくさんいらっしゃると思いますが・・・普段の姿勢の『クセ』みたいなものが徐々に蓄積されて・・・身体に大きな影響を及ぼすことはよくあります。

ちょっと姿勢に意識を向けて改善できないか工夫してみる・・・ってとっても大事なことですね

お粥のススメ☆

真夏日が続いて、そろそろ暑さにうんざりしてくる頃ですが・・・皆様いかがお過ごしですか？

『花足場』のHP（花足の『足』番外編）http://www.ac.auone-net.jp/~hanashi/で夏バテ対策のメニューを紹介していますが、今日は『お粥』です。

お粥っていうと・・・少し前までは『病人食』のようなイメージを私は持っていましたが、最近の健康ブームに乗って『お粥』のイメージも随分変わってきましたよね

私はバテてくると食欲が落ちてくるので、口当たりがよく食べやすい麺類に走ってしまいがちです　この季節は特にそうめんや冷やし中華など冷たい麵なんて頻繁に登場します。（調理が簡単だし）

で、胃が冷えてますます胃腸が弱ってしまって・・・という負の連鎖です。

そこで初めて、とにかく『米を食わねば！』って感じになります。

でも食欲のない時の白飯って食べにくいんですよね～

そこで『お粥』登場です

特におかずを中華にして飲茶のようにするのが私流

卵をいれたり梅干ってのは定番ですが、中華の濃い味や辛いものをおかずにすることでより飽きずに量をとる事ができます。

なぁ～に、お粥っていっても米から炊くなんて事をせずとも、炊いたご飯を細かく刻んで鍋に入れ、ひたひたの水を入れて火にかける。。。いい加減のやわらかさやとろみ加減で出来上がりです！　細かくしてあるので時間もかからずガス代節約もばっちり

中華のおかずは面倒ならお弁当用のミートボールやエビチリなんかの冷食で十分雰囲気が出せます。。。　あとはザーサイやメンマなんかの漬物系とウーロン茶があればばっちりでしょう

冷たいものをとり過ぎてると思ったら、お粥などのあたたかい物を食べて胃腸をいたわってあげましょう

簡単なので、夏休みで３食作らないといけないお母さん方にもオススメです

ぜひお試しを～～